Por/By: Samara Catherine
Escríbele aquí/ email her here: samaracatherinemua@gmail.com
En esta edición de Belleza Express, ponemos a un lado el maquillaje, los compactos y otros productos para el cuidado de la piel, escogiendo el regalo de la naturaleza para nuestra piel. ¡Vamos a comer, para ir en dirección a una piel sana!
Los productos de maquillaje y cuidado de la piel son excelentes herramientas para ayudar a que nuestra piel se vea mejor. Muchos productos están formulados para abordar las necesidades inmediatas de cuidado de la piel o para cumplir los efectos deseados.
Tomemos por ejemplo la piel brillante. Uno podría elegir un resaltador para obtener ese brillo dorado, pero...
¿sabías que beber té verde puede darle a tu piel un resplandor natural?
Belleza Express comparte sus frutas, vegetales y bebidas favoritas, junto con sus propiedades mágicas y los beneficios relacionados con el cuidado de la piel.
¡A Comer!
1. Camote (sweet potato), zanahorias y albaricoques (vitamina A)
Beneficios para la piel: Reduce la apariencia de arrugas; utilizado en el tratamiento del acné y otras afecciones de la piel como eczema y psoriasis.
2. Arándanos y Toronja (vitamina C)
Beneficios para la piel: están cargados de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y el envejecimiento prematuro; aclara la piel opaca al mismo tiempo que aumenta los niveles de colágeno.
3. Almendras y aguacates (Vitamina E)
Beneficios para la piel: previene el daño celular; apoya el crecimiento saludable de la piel y promueve la piel radiante.
4. Verduras de hoja verde oscuro: col rizada, acelga, espinaca (colágeno)
Beneficios para la piel: el colágeno se encuentra naturalmente en nuestra piel. Le ayuda a mantener la suavidad, elasticidad y flexibilidad. Los factores ambientales y la edad causan la degradación del colágeno en nuestra piel. Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a aumentar naturalmente la producción del colágeno de nuestra piel.
5. Té verde (Antioxidante)
Beneficios para la piel: propiedades antiinflamatorias, reduce los signos del envejecimiento, ayuda a despejar la piel y promueve un brillo saludable.
6: H20 Agua Baby!!
Beneficios para la piel: refresca la piel deshidratada y embotada. Elimina las toxinas del cuerpo. Ayuda a mantener la humedad y la salud celular de la piel.
6-8 tazas de agua es la recomendación diaria.
Comer para mejorar la piel no ocurre de la noche a la mañana. Asegúrese de ser paciente con su piel a medida que mejora su nutrición. Además, asegúrese de reducir los alimentos no saludables y otros comportamientos que causan efectos adversos a la piel, como: azúcar excesiva, fumar, estrés, etc.
No existe un enfoque único para la nutrición y la salud de la piel. Belleza Express alienta a todos a trabajar con un nutricionista o dermatólogo certificado para encontrar la mejor solución a sus necesidades de salud y cuidado de la piel.
Chicas y chicos, ¿tienen preguntas y / o inquietudes? Comuníquense con nosotros a samaracatherinemua@gmail.com
ENGLISH
In this issue of Beauty Express we are putting down the make-up, compacts and other skincare products and picking up nature’s gift to our skin! We are going to eat our way to healthy skin!!
Make-up and skin care products are great tools to help our skin look its best. Many products are formulated to address immediate skin care needs or desired effects. Let’s take for example glowing skin. One might choose a highlighter to get that golden glow, but
did you know that drinking green tea can give your skin a natural lit-from-within radiance?
Beauty Express shares its favorite fruits, vegetables and drinks along with their magic properties and related skincare benefits.
Let’s Eat!
1. Sweet Potatoes, Carrots and Apricots (Vitamin A)
Skincare Benefits: Reduces appearance of wrinkles; used in treating acne and other skin conditions like eczema and Psoriasis.
2. Blueberries and Grapefruit (Vitamin C)
Skincare Benefits: Loaded with antioxidants that aid in preventing cell damage and premature aging; brightens dull skin while boosting collagen levels.
3. Almonds and Avocados (Vitamin E)
Skincare Benefits: Prevents cell damage; supports healthy skin growth and promotes radiant skin.
4. Dark Green Leafy Vegetables: Kale, Chard, Spinach (Collagen)
Skincare Benefits: Collagen is naturally found in our skin. It helps it to maintain softness, elasticity and suppleness. Environmental factors and age cause collagen in our skin to breakdown. Foods rich in Vitamin C help to naturally increase the production of our skin’s collagen.
5: Green Tea (Antioxidants)
Skincare Benefits: Anti-inflammatory properties, reduces signs of aging, helps to clear skin and promote a healthy glow.
6: H20 Agua Baby!!
Skincare Benefits: Refreshes dehydrated and dull skin. It removes toxins from the body. Helps to maintains skin’s moisture and cell health.
6-8 cups of water is the daily recommendation.
Eating our way to better skin does not happen overnight. Make sure to be patient with your skin as you improve your nutrition. Also, be sure to reduce unhealthy foods and other behaviors that cause adverse effects to skin such as: excessive sugar, smoking, stress, etc.
There is no one-size-fits-all approach to nutrition and skin health. Beauty Express encourages everyone to work with a certified nutritionist and/or dermatologist to find the best solution to their health and skincare needs.
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